Pilates Barre
La bailarina Lotte Berk fue la impulsora de esta modalidad. Tras sufrir una lesión, comenzó a desarrollar rutinas de rehabilitación combinando su formación de ballet con otras disciplinas.
El método Barre es una modalidad que combina ballet, yoga, pilates y entrenamiento funcional, dando lugar a una práctica completa y eficaz, acompañada de música que estimula y motiva durante la realización de los ejercicios.
El objetivo de esta disciplina es transformar de manera equilibrada la mente y el cuerpo. Se practica con una barra de ballet y se basa en movimientos compuestos que activan varios grupos musculares y múltiples articulaciones
Barre está diseñado para mejorar la fuerza, flexibilidad, la postura y la salud cardiovascular. Puede adaptarse a cualquier edad y nivel de condición física
Beneficios del método Barre
La práctica de Pilates barre ofrece múltiples beneficios que harán que te enganches desde la primera clase:
- Fortalece y tonifica: Aumenta la fuerza en piernas, glúteos, abdomen y brazos, ayudando a definir y estilizar la musculatura.
- Mejora la postura y la alineación corporal: El trabajo del core (centro) y el enfoque en una correcta alineación ayudan a corregir la postura y a reducir tensiones.
- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio: Incorpora estiramientos y movimientos controlados que mejoran la amplitud de movimiento y la propiocepción.
- Desarrolla la resistencia muscular: Los ejercicios isométricos y de alta repetición fortalecen los músculos de forma progresiva y eficaz.
- Reduce el estrés y la ansiedad: La concentración en el movimiento y la respiración favorece la desconexión, libera endorfinas y mejora el bienestar mental.
- Mejora la autoestima y la conciencia corporal: Promueve una conexión positiva con el cuerpo y una mayor sensación de control y logro personal.
- Favorece el bienestar general: Aumenta la energía, mejora el estado de ánimo y contribuye a un descanso y sueño de mayor calidad.
