Se realizan sobre una colchoneta, en ella trabajamos con nuestro cuerpo y también nos ayudamos diversos accesorios: Banda elástica o fit band; fit ball; los aros mágicos; pesas….

Nuestros grupos de entrenamiento son de máximo 14 personas,
para dar una atención personalizada a las correcciones y necesidades de cada alumno consiguiendo así mejores resultados.

Se trabajará con movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.

A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.